Kosthold
Et fornuftig, fleksibelt kosthold tilpasset din smak og hverdag, uten forbud og strenge regler.
Fastlegen har 20 minutter.
Du trenger mer.
Våre veiledere ser på hva som ligger bak hvordan du har det, enten du vil optimalisere helsen eller forbedre din tilstand.
- Kosthold, trening, søvn og mental helse
- Leger, psykologer, ernæringsfysiologer og coacher
- Ingen henvisning, kort ventetid, digitalt eller fysisk
Er dette deg? Finn din veileder →
For deg som vil vite mer enn at prøvene er «normale»
- Du er sliten, sover dårlig eller har lagt på deg, og vil håndtere det uten medisiner.
- Du har fått beskjed om at alt ser fint ut, men du kjenner deg ikke frisk/opplagt.
- Du vil holde deg sterk, skarp og frisk så lenge som mulig.
- Du har prøvd på egen hånd, men trenger noen som følger deg opp over tid.
Hele bildet først
Søvn, kosthold, aktivitet, stress og belastning kartlegges før noen anbefaler noe.
Årsak, ikke bare symptom
Veilederen leter etter hva som driver plagene, ikke bare hvordan de kan dempes.
Oppfølging over tid
En plan du klarer å følge, med jevnlige avtaler i stedet for én konsultasjon.
Preva=preventiv
Du kan aktivt forebygge vanlige livsstilsplager med enkle grep og vaner
Proaktiv helse - å handle før vi må
Helse er personlig. Vi ser hva som er riktig for deg og ditt liv.
Alt henger sammen. Sover du dårlig, spiser du annerledes. Er stresset høyt, faller de gode rutinene først. Derfor jobber vi med fire likeverdige søyler som spiller aktivt på lag.
Forebyggende kosthold
Aldri har vi visst mer om mat, men aldri har det vært vanskeligere å vite hva vi faktisk bør spise.
Dietter, motstridende informasjon fra eksperter og en matindustri bygget for profitt, fremfor helsen din. Hva er riktig og hva er galt? Og hva passer for deg?
Preva hjelper deg navigere i denne jungelen av informasjon - og gir deg persontilpasset veiledning og oppfølging.
Små grep, store forskjeller over tid.
Hvorfor det er så forvirrende
Problemet er ikke viljestyrke, det er alt støyet.
Rådet du får
Rådene de fleste får: «Spis sunt og beveg deg mer» og «Det er bare å bruke mer energi enn du tar inn».
Hvorfor det ikke funker
Dette er en grov forenkling av hvordan fysiologien vår faktisk fungerer. Kroppen er et komplekst samspill, og det som fungerer er ofte helt individuelt, og avhengig av mange forskjellige faktorer.
Det vi gjør
Vår jobb er å forenkle og persontilpasse. Vi oversetter forskningen til praktiske valg og bygger en plan som passer ditt liv, slik at de sunne valgene blir de enkleste.
Dette kan vi hjelpe deg med
Mer energi, bedre form.
Veiledning tilpasset degMer overskudd i hverdagenSunn vektnedgangSunn livsstil over tidBedre søvn og mindre stressForebygge plager og sykdom
Slik fungerer det
Du velger hva som passer.
Samme grundige veiledning, enten vi møtes på skjerm eller ansikt til ansikt.
Digital konsultasjon
Veiledning på video, uansett hvor du bor. Fleksibelt, trygt og like personlig som et fysisk møte. Perfekt for deg med travel hverdag.
Fysisk konsultasjon
Vi møtes ansikt til ansikt i rolige, trygge omgivelser. Tid til å gå i dybden, stille spørsmål og legge en plan sammen.
01
Kartlegging
Vi går gjennom hverdagen din, helsa, målene og hva du faktisk liker å spise. Vi dømmer ingenting.
02
Skreddersydd plan
Du får en konkret, fleksibel plan som passer livet ditt, bygget på fornuft og hva som funker for deg.
03
Oppfølging
Vi justerer underveis. Det er i oppfølgingen vanene fester seg og resultatene kommer.
Kontinuerlig oppfølging
Fremgang du faktisk kan se.
Du får tilgang til ditt eget dashboard, der ukentlige mål, daglige vaner og fremgang samles på ett sted. Veilederen din følger med underveis, ikke bare ved oppstart.
- Egne mål og vaner, satt opp sammen med deg
- Enkel avkrysning, dag for dag
- Vi følger med og justerer underveis
Om oss
Menneskene bak
Vi brenner for å gjøre det enkelt for friske mennesker å kjenne seg sterkere og friskere, og hjelpe deg som sliter med plager til å få det bedre. Rolig, ærlig og kunnskapsbasert veiledning, alltid med utgangspunkt i din unike helse og livssituasjon.
Johan Bakketeig
KostholdsveilederLidenskapelig opptatt av forebyggende helse, og ser på mat som et kraftig virkemiddel for å gjøre livet bedre, og enklere.
Kjetil Thuen Tønnesen
ErnæringsterapeutBrenner for grundig kartlegging og en fagtung, forskningsbasert tilnærming til ernæring og livsstil.
Omar Fonstad El Ghaouti
KostholdsveilederOpptatt av å møte folk der de er, med varme og tålmodighet, og bygge vaner som varer lenger enn til nyttår.
William
LegeLege med seks års erfaring fra allmennpraksis og sykehus. Særlig engasjert i forebyggende helse og barns utvikling.
Simen Løseth
Overlege i psykiatriOverlege ved psykiatrisk avdeling. Ekspert på hvordan det vi spiser kan påvirke psyken, stress, utbrenthet og mentale helseutfordringer i høyprestasjonsmiljøer.
Ved alvorlig sykdom eller behov for klinisk behandling, samarbeider vi med eller henviser til lege/autorisert behandler.
Kom i gang
Klar for å komme i gang?
Bestill en uforpliktende konsultasjon – digitalt uansett hvor du bor, eller fysisk hos en av veilederne våre. Vi finner ut sammen hva som passer deg.
Digitalt – hele landet Fysisk hos utvalgte veiledere
Takk for forespørselen!
Vi har mottatt meldingen din og svarer deg så snart vi kan, som regel innen én virkedag.
Noe gikk galt med innsendingen. Prøv igjen, eller send oss en e-post på johan@prevanutrition.no.